María del Pilar Cancela

El Accidente Cerebro Vascular o ACV es una enfermedad que puede afectar tanto a hombres como mujeres, pero estas últimas tienen algunos factores de riesgo extras que deben ser tenidos en cuenta. Por ello, la American Heart Association ha publicado la primera guía para prevenir esta afección en mujeres. Continúa…

Una de las salsas más populares junto con la mayonesa es el ketchup. Las diferentes marcas comerciales que elaboran ketchup no son recomendadas en una dieta para hipercolesterolemia, por la cantidad y calidad de ácidos grasos que presentan. Por ello, te brindaré una receta de ketchup reducida en grasas que puedes utilizar como sustituto de la receta original y así poder poner más sabor a tus comidas. Continúa…

Como todos los años, este 29 de septiembre de celebra el Día Mundial del Corazón. Este año bajo el lema “Emprende el camino hacia un corazón sano”, se busca que tomes conciencia de promover medidas preventivas para reducir la mortalidad a causa de enfermedades cardiovasculares. Continúa…

Las moras son frutas rojas ricas en componentes antioxidantes que permiten luchar contra el colesterol LDL o malo reduciéndolo de manera natural. Si bien hay muchas formas de preparar las moras, una forma diferente de consumirlas es a través de su té o infusión. Continúa…

Tanto la rúcula, como la cebolla y la naranja poseen características particulares que permiten ayudar, desde la alimentación a reducir el colesterol y, además a prevenir enfermedades cardiovasculares. Por ello, te brindaré una receta de ensalada agridulce, en la cual se combinan las propiedades de estos tres alimentos. Continúa…

Ir de tapas es disfrutar no sólo de una buena compañía con amigos, sino también disfrutar de la comida. Pero que sucede cuando el colesterol se encuentra alto, ¿es necesario privarse de este hábito placentero? Pues no, se puede tapear tranquilamente, seleccionando aquellos alimentos bajos en grasas y colesterol. En esta nota te diré cómo. Continúa…

Colesterol bueno bajo…

Hola Buenos días.
Tengo el nivel de colesterol en general bien, pero me dijo el doctor que el bueno lo tengo bajo y tengo colitis nerviosa por el estrés. Me gustaría saber cómo lo puedo subir ,y si el estrés tiene algo que ver tambien con este síntoma. Tengo 31 años y no me gustaría tener problemas ahorita o más adelante. Los triglicéridos y todo lo demás está en orden. Sólo lo que comento. Gracias por la atención.

Enviada por Ricardo

Hola Ricardo: Bajos niveles de colesterol HDL son considerados un factor de riesgo independiente de la aparición de ateroesclerosis o cardiopatías. Existen diversas causas que pueden provocar su baja concentración en sangre. Continúa…

A través de las preparaciones de pescado azul para aumentar el colesterol bueno, es posible reducir la prevalencia de enfermedades cardiovasculares. Gracias a las propiedades nutricionales del pescado de mar, estas recetas con atún son de gran utilidad para aumentar el colesterol HDL, si se incorporan a una dieta para tratar la hipercolesterolemia. Continúa…

Si quieres saber cómo descubrir si existe riego cardiovascular, quizás se interese saber que existe un estudio genético que puede no sólo medirlo, sino ayudarte a prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares. Continúa…

Si tu colesterol está alto y quieres bajarlo antes de irte de vacaciones, existe una serie de sugerencias fáciles y prácticas que te permitirán reducir tu colesterol en 40 días y mantenerlo controlado, durante el resto del año. De esta forma podrás disfrutar de tus vacaciones de una forma más saludable. Continúa…

Tanto las pastas como las legumbres son alimentos ideales para incluir en una dieta para tratar la hipercolesterolemia. Estos alimentos se pueden combinar en una receta como fideos con frijoles, con la cual puedes bajar el colesterol y cuidar tu salud cardiovascular. Tanto los frijoles como los fideos son alimentos que contienen nutrientes que permiten tratar la hipercolesterolemia en forma natural. Continúa…

Son reconocidas y preciadas las propiedades de los ácidos omega 3 sobre la hipercolesterolemia. Si bien el ácido linolénico se encuentra, tanto en alimentos vegetales como alimentos animales, últimas investigaciones científicas han observado que los omega 3 marino evitaría y ayudaría a prevenir los infarto. Continúa…

El colesterol alto y el cigarrillo son dos factores de riesgo que pueden complicar severamente la salud cardiovascular. Por esta razón, es importante controlar ambos factores para revertir esta situación. Una de las formas de comenzar a tomar conciencia es saber cuáles son las ventajas y las consecuencias de dejar de fumar y bajar el colesterol. Continúa…

Las dietas hiperproteicas han sido famosas desde hace décadas, y siempre han sido cuestionadas por diferentes motivos. Por esta razón, a los investigadores les ha resultado interesante continuar estudiándolas, y han observado que estas famosas dietas provocan enfermedades cardiovasculares y aumenta el riesgo cardiovascular. Continúa…

Dentro de la medicina alternativa, los tés, infusiones o tisanas son muy utilizados para tratar diferentes afecciones como por ejemplo, bajar el colesterol. Entre las plantas con propiedades contra la hipercolesterolemia, se encuentra la alcachofa, cuyos beneficios pueden ser incorporados a la dieta, a través del consumo de su infusión, reduciendo así el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Continúa…

Se acercan las pascuas y aquellos que padezcan de hipercolesterolemia deberán cuidar su alimentación. Por ello, en esta nota te brindaré una receta de pascuas baja en grasas y rica en fibra, la cual podrás compartir con tus seres queridos sin descuidar tu salud y tu colesterol. Continúa…

La lespedeza se encuentra dentro de las plantas con propiedades para bajar el colesterol en forma natural. Esto se logra gracias a ciertas sustancias que integran su composición química. Si necesitas luchar contra altas concentraciones de colesterol, el té o infusión de lespedeza puede ser un complemento para el tratamiento dietético. Continúa…

Hola Elizabeth: Según lo que relatas, tus síntomas podrían deberse a problemas circulatorios, que si bien pueden estar influenciados por el colesterol alto, también puede ocurrir por otras causas. Por eso lo mejor que puedes hacer es consultar con un médico especialista en problemas circulatorios. Continúa…

Hola Hilda: El estrés afecta cada vez más frecuentemente los niveles plasmáticos de colesterol, aumentándolos. Este estrés produce un aumento de radicales libres productos de la oxidación de las grasas y esto produce no sólo un aumento en la síntesis de colesterol malo o LDL y/o triglicéridos, sino también que estos se peguen en las paredes arteriales. Continúa…

Los frutos secos son alimentos que no deberían faltar dentro de la dieta para bajar el colesterol. Estos contienen compuestos y nutrientes que actúan dentro del organismo contra la hipercolesterolemia. Dentro de estos frutos puedes encontrar a las nueces de macadamia, una variedad diferente a la nuez tradicional, pero con las mismas propiedades anti colesterol. Continúa…