Lípidos

Quienes sufren de colesterol alto saben perfectamente, que mediante la adecuada alimentación, pueden tener sus niveles controlados de mejor manera. Así es como poner en práctica algunas saludables recetas, con mucha presencia de vegetales o con carnes y lácteos magros, es lo ideal para sentirse mejor. Te proponemos un menú tipo, una sencilla dieta para el colesterol, en donde también aparecen algunos elementos muy buenos para tener controlado este problema. Continúa…

Investigaciones recientes han demostrado que el estrés asociado al trabajo, se relaciona directamente con la aparición de enfermedades cardiovasculares. Si bien es difícil determinar qué cantidad de personas se encuentren en riesgo de padecer este tipo de enfermedades, este tipo de estudios es de mucha utilidad para conocer cómo influye el estrés laboral en la síntesis de colesterol endógeno y así, poder tomar medidas preventivas. Continúa…

Isidro Terán, uno de los usuarios de nuestro foro, nos ha hecho llegar esta interesante preparación natural para el colesterol, que es de autoría del ya fallecido Doctor Vicente L. Ferrandiz. Según nos aclara «es altamente eficaz para bajar el colesterol malo y alto». Continúa…

A través de preparaciones que contengan alimentos con determinadas propiedades y beneficios, es posible aumentar el colesterol bueno y reducir el colesterol malo. Un claro ejemplo de esto, es la receta de budín de papaya y maca contra la hipercolesterolemia, una preparación fácil y sabrosa para ayudar a aumentar el colesterol bueno o HDL. Continúa…

El salmón es uno de los alimentos que mejor le sientan a las personas que padecen de colesterol alto. Es que, al pertenecer al grupo de los pescados azules, es rico en ácidos grasos Omega 3, muy bien considerados en la lucha contra este mal. Así es que puedes preparar una deliciosa receta con él, que ni siquiera tiene muchas calorías, por lo que es perfecto además para quienes quieren tener controlado su peso. Así que a disfrutar sin culpa de este rico plato. Continúa…

El óxido nítrico es una molécula producida por el cuerpo, que cumple funciones importantes para mantener saludable el corazón. Gracias a las propiedades protectoras del óxido nítrico es posible evitar complicaciones tales como isquemias, ataques cardíacos y accidentes coronarios. De tal modo, los efectos del óxido nítrico actúan favorablemente sobre la salud cardiovascular. Continúa…

Para tratar la hipercolesterolemia es importante llevar a la práctica las indicaciones médicas y dietéticas. Entre estas últimas, es necesario conocer qué alimentos son recomendables en una dieta para bajar el colesterol. Tal es el caso de la ortiga verde, que puedes incorporar a tus comidas, a través de esta receta de sopa anticolesterol. Continúa…

A diferencia de lo que muchos creen no sólo el consumo excesivo de grasas y azúcares simples es causa de padecer colesterol alto, en ocasiones determinadas causas de índole genética conducen a una elevación plasmática anormal de los niveles de colesterol, a esta situación se la denomina hipercolesterolemia familiar. Pero… ¿en qué consiste y cómo tratar el colesterol alto de causa genética? Continúa…

Zafira, una de las usuarias de nuestro foro, nos acercó una interesante receta casera para bajar el colesterol. Consiste en un preparado de manzana, que se puede consumir a diario, para conseguir buenos resultados. Te ofrecemos la manera de preparar este sencillo y delicioso batido contra la hipercolesterolemia. Continúa…

Cuando una persona sufre de insuficiencia renal crónica, es importante controlar la concentración de lípidos en sangre, ya que existe una relación directa entre la hipercolesterolemia y las posibles complicaciones de la IRC. Por eso, es necesario tener en cuenta las alteraciones que puede causar la alta concentración plasmática de colesterol, en especial si sufres de insuficiencia renal crónica. Continúa…

La quinoa, al igual que otros cereales o pseudocereales, puede mejorar tu salud, reduciendo el colesterol, gracias a las propiedades que posee contra la hipercolesterolemia. Su composición química la convierte en un alimento ideal para ser incorporado en preparaciones especialmente elaboradas, para bajar las grasas plasmáticas. De tal modo el consumo de quinoa aporta beneficios, que pueden ayudar a mejorar tu calidad de vida. Continúa…

Los zumos para bajar el colesterol pueden resultar muy efectivos. Mucho más si los ingredientes que los componen, tienen muchas fibras en su composición o son diuréticos, lo que resulta perfecto para que puedas eliminar el colesterol malo por orina y heces, además de depurar el organismo y ayudarte a perder peso (si es que lo necesitas). Esta receta de zumo con piña y apio para reducir el colesterol es una buena opción. Continúa…

La quinoa, al igual que otros alimentos puede ser incorporada en forma paulatina a la comida diaria, ya que posee múltiples beneficios para mejorar la salud. Para beneficiarte con sus propiedades para reducir el colesterol, puedes recurrir a esta receta con semillas de quinoa, ideal para ser incorporada a un menú para tratar la hipercolesterolemia. Continúa…

En más de una oportunidad, se escucha hablar de alimentos enriquecidos con fitoesteroles, probióticos, fibra, omega 3, etc. Pero en realidad, ¿por qué a estos alimentos se los consideran funcionales y cómo ayudan a bajar el colesterol? Responder a estas cuestiones ayudará a entender un poco más, la importancia de un sector de la industria alimentaria, que se encuentra en franco ascenso. Continúa…

Con una adecuada alimentación es posible lograr un buen estado de salud, ya que los alimentos nos brindan los nutrientes necesarios, para mantener nuestro organismo en equilibrio. En ocasiones cuando el cuerpo pierde ese equilibrio, se enferma y puede aumentar el colesterol en sangre. Para tratar de corregir esta situación desde la nutrición, es necesario incorporar alimentos que ayudan a tal fin, como por ejemplo, las semillas de amaranto, que poseen propiedades y beneficios para bajar el colesterol y tratar la hipercolesterolemia. Continúa…

A quien no le gusta comer algo dulce, aún sabiendo que posee el colesterol alto. Para ello si te gustan los postres y las salsas dulces, te diré como preparar una receta de crema baja en grasas para preparaciones dulces. Esta preparación dietética no sólo te ayudará a tratar el colesterol alto, sino también te permitirá comer algo sabroso y saludable. No te la pierdas, es muy fácil y rápida de preparar. Continúa…

Los ejercicios milenarios del arte marcial chino, han dado pruebas de la eficacia para prevenir enfermedades y promover la salud. Sólo es cuestión de práctica y más práctica. Como la respiración es fundamental para la correcta ejecución de los ejercicios de Chi kung, éstos producen un efecto de masaje interno a los órganos, lo que da como resultado la eliminación de toxinas y la renovación celular, además de servir entre otras cosas, para reducir el colesterol. Continúa…

Entre los alimentos llamados funcionales, porque contienen principios activos, que aportan una funcionalidad al organismo, se encuentran los que contienen betaglucano, sustancia conocida recientemente, que posee un efecto reductor del colesterol. Esta lista de alimentos ricos en betaglucano te ayudarán a tratar y reducir la hipercolesterolemia y por ende, a mejorar la calidad de vida. Continúa…

El té blanco es conocido como uno de los tés más potentes en cuanto a propiedades, que existen en el mercado. Mucho más delicado que otros, como el té negro, el rojo o el verde, también su poder antioxidante es superior a estos últimos. Más allá de esto, sus propiedades contra el colesterol alto pueden resultar muy interesantes. Continúa…

Cuando sufres de diabetes, uno de los parámetros que debes tener en cuenta son los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Si sufres de diabetes e hipercolesterolemia, es importante realizar una dieta especial, la cual debes llevar a la práctica a través de un menú para personas diabéticas con colesterol alto, como este ejemplo que te permitirá tener una alimentación adecuada para controlar la glucemia y el colesterol. Continúa…