Alimentos

Alimentos permitidos y prohibidos en dietas para bajar el colesterol y los triglicéridos altos. Fuentes de colesterol y triglicéridos en la dieta. Alimentos con alto contenido en colesterol malo LDL. Alimentos ricos en colesterol bueno HDL.

Los arenques contra los triglicéridos altos

arenqueSi sufres de hipertrigliceridemia, el pescado es uno de los alimentos que no debe faltar en tu dieta. Si bien hay una gran variedad de pescados que puedes incluir en tu alimentación, el arenque es una  alternativa saludable. Por ello, si necesitas luchar contra tus triglicéridos altos, te interesará saber qué propiedades tiene. Continúa…


Esteroles vegetales contra el colesterol

maizEl consumo diario de esteroles vegetales ayuda a luchar contra los niveles altos de colesterol en el organismo, por diferentes mecanismos. Esta afirmación presenta una serie de interrogantes que resulta interesante responder, tales como, qué son los esteroles vegetales y cómo actúan contra los niveles altos de colesterol malo o LDL. Continúa…


Propiedades de las habas para reducir el colesterol

habasLas habas frescas son unas legumbres que poseen múltiples propiedades, dentro de las cuales se pueden mencionar los beneficios que éstas tienen para tratar la hipercolesterolemia y reducir el colesterol malo o LDL en sangre. Esto se debe a los compuestos que contienen, los cuales actúan de una u otra forma, en beneficio de la salud cardiovascular. Continúa…


Alimentos para subir el colesterol bueno

Pescados azules para subir el HDLUna de las alternativas que pueden ayudar a controlar las complicaciones derivadas de la hipercolesterolemia es tener presente la selección de alimentos para aumentar el colesterol HDL. Estos alimentos poseen propiedades que ayudan a subir el colesterol bueno en sangre, lo que reduce considerablemente los riesgos de sufrir enfermedades derivadas de la hipercolesterolemia. Continúa…


Propiedades de las hojas de chaya para bajar el colesterol

Propiedades de las hojas de chayaLa chaya es una planta proveniente de Centroamérica, de la cual se utiliza sus hojas. Este arbusto posee diferentes propiedades medicinales, dentro de las cuales se pueden mencionar las propiedades para tratar los niveles de colesterol alto. Estas propiedades te permitirán obtener beneficios no sólo para bajar el colesterol en sangre, sino también para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares. Continúa…


Dieta para hígado graso y triglicéridos altos

EFECTOS DE UNA DIETA PARA HIGADO GRASO

higado grasoTengo triglicéridos a 573 colesterol alto, me indican que tengo hígado graso pero mi peso es bajo, peso 110 lbs ya que hago dieta por los triglicéridos. Leí la dieta para hígado graso, ¿No me adelgaza más hacerla?, ¿Qué tipo de dieta podría hacer?. Gracias por su atención. Muy interesante todo lo que publican.
Enviada por Lissi

Hola Lissi: Si sufres de hígado graso y triglicéridos altos es importante hacer una dieta que incluya alimentos acorde a ambas patologías. De esta forma podrás reducir tus triglicéridos y tratar la enfermedad hepática que tienes, especialmente si eres delgada y no quieres perder peso. Continúa…


Dieta para bajar los triglicéridos

salmonSi tus niveles de triglicéridos en sangre están altos, como parte del tratamiento contra la hipertrigliceridemia, es esencial realizar una dieta con alimentos bajos en grasas saturadas, para bajar los triglicéridos. Esta dieta deberá incluir además, alimentos que contribuyen a mantener los triglicéridos bajo control. Continúa…


Queso de cabra para bajar el colesterol

queso de cabraEl queso de cabra es una opción diferente para aquellas personas amantes del queso, pero que deben bajar el colesterol. El queso de cabra contiene dentro de su composición química principios nutritivos que permite actuar contra la alta concentración de colesterol en sangre. Continúa…


Callos y morro de ternera: ¿Son aptos para una dieta baja en grasa?

callos

Callos y morro de ternera.

He oido que los callos y el morro de vacuno son bajos en colesterol ya que tienen poca grasa ¿Es cierto?
Enviada por Gilberto

Hola Gilberto: Tanto los callos como el morro son considerados vísceras, estos alimentos pueden ser tanto de ternera como de otros animales. Para comprender mejor si los callos y morros de ternera son aptos o no para una dieta baja en grasa, es necesario conocer un poco más sobre cómo están compuestos. Continúa…


¿Qué carnes consumir para bajar el colesterol?

carnesTeniendo en cuenta que el consumo de carne no necesariamente aumenta el colesterol malo, es  importante  seleccionar la carne que se va a consumir, ya sea cuando se sufre de hipercolesterolemia o para evitar que el colesterol suba. Continúa…


Colesterol alto, ¿por qué vino tinto sí y otras bebidas alcohólicas no?

uvas y vinoSeguramente habrás leído o escuchado que el vino reduce el colesterol, pero a su vez se recomienda no consumir bebidas alcohólicas. Si bien parece una contradicción no lo es. El vino tinto y demás de bebidas alcohólicas son diferentes a la hora de tratar el colesterol alto. Por ello, si deseas conocer por qué vino tinto sí y otras bebidas alcohólicas no; no te pierdas este artículo. Continúa…


Efectos del alcohol sobre el colesterol en sangre

Propiedades del vino tintoEl alcohol es uno de esos alimentos que deben ser consumidos en su justa medida, ya que su consumo excesivo puede producir efectos adversos, que incluso, pueden llevar a la muerte. Por ello si sufres de hipercolesterolemia, debes saber cuánto y que tipo de bebidas alcohólicas puedes consumir para evitar el aumento del colesterol en sangre. Continúa…


Contraindicaciones del arroz de levadura roja

Arroz de levadura rojaEntre los alimentos o suplementos dietéticos que se emplean para tratar la hipercolesterolemia o hipertrigliceridemia, se destaca el consumo de arroz de levadura roja. Sin embargo, a pesar de sus propiedades para reducir el colesterol y los triglicéridos, también posee contraindicaciones y efectos secundarios, que es conveniente tener en cuenta. Continúa…


Efectos de la cerveza sobre los niveles de colesterol

cerveza

Nutrición

Tengo el colesterol muy alto ¿Puedo tomar cerveza con las comidas?
Enviada por Pepi Sevilla

Hola Pepi: Si te gusta beber cerveza con las comidas y sufres de colesterol alto, tienes que saber que ésta tiene efecto sobre los niveles de colesterol en sangre.  Continúa…


Mariscos buenos o malos para el colesterol

640px-Salpicon_de_Mariscos_-_2011¿Te gustan los mariscos pero tienes el colesterol alto y quieres saber si puedes o no comerlos? No te pierdas este artículo, para saber si los mariscos son buenos o malos para el colesterol, ya que es un pescado que tiene mala fama para la salud del corazón. Continúa…


Arroz de levadura roja para reducir triglicéridos y colesterol

Arroz de levadura rojaEl arroz de levadura roja es el resultado de la levadura que se desarrolla en el arroz. Este forma parte de la alimentación de la cultura oriental. Luego de muchas investigaciones y estudios, se llegó a la conclusión que el arroz de levadura roja posee propiedades para tratar las dislipemias y más específicamente, para reducir triglicéridos y colesterol. Continúa…


¿Cómo normalizar la glucosa y el colesterol con la dieta?

alimentosColesterol y diabetes.

Hola me llamo Gaby, mi papá tiene colesterol y diabetes y es un poco complicado hacerle dieta. Creo que los productos derivados del trigo no los puede consumir pero no sé por ejemplo sémola, pan, papas no sé que, es que él vive en el campo y es difícil comprar todo…si me pueden ayudar se los agradezco.
Enviada por gabriela

Hola Gabriela: En una dieta combinada para colesterol alto y diabetes es necesario tener presente una selección especial de alimentos: Continúa…


¿El jamón es bueno o malo para el colesterol?

JamónEn culturas como la española el jamón es un alimento popular y tradicional. Pero existen circunstancias en las cuales no queda muy en claro si se puede o no consumir el jamón, como por ejemplo, cuando tienes el colesterol alto. Por ello surge la siguiente pregunta, ¿el jamón es bueno o malo para la hipercolesterolemia?. Continúa…


Huevos azules sin colesterol de gallina araucana

Huevos azules¿Has oído hablar de los huevos azules? Se dice que estos huevos de gallina araucana tienen la particularidad de no contener colesterol. Tú… ¿qué crees? ¿los incluirías en tu dieta para bajar el colesterol? ¡Descubre de qué se trata! Continúa…


Tabla de alimentos ricos en Omega 3

salmónLos omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados con un alto valor nutricional.  Su consumo diario actúa tratando o previniendo enfermedades como hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia. Por ello, es importante tener presente una tabla de alimentos con mayor contenido en omega 3 Continúa…