Alimentos

Alimentos permitidos y prohibidos en dietas para bajar el colesterol y los triglicéridos altos. Fuentes de colesterol y triglicéridos en la dieta. Alimentos con alto contenido en colesterol malo LDL. Alimentos ricos en colesterol bueno HDL.

Huevos azules sin colesterol de gallina araucana

Huevos azules¿Has oído hablar de los huevos azules? Se dice que estos huevos de gallina araucana tienen la particularidad de no contener colesterol. Tú… ¿qué crees? ¿los incluirías en tu dieta para bajar el colesterol? ¡Descubre de qué se trata! Continúa…


Propiedades del salvado de trigo para reducir el colesterol malo

Propiedades del germen de trigoEl salvado de trigo es un derivado del refinamiento de los cereales, que corresponde a las capas externas de los granos. Gracias a los nutrientes esenciales que contiene, el salvado de trigo puede ser incorporado a una dieta contra la hipercolesterolemia,  para de tal modo, ayudar a reducir el colesterol malo en forma natural. Continúa…


Beneficios del té negro para reducir el colesterol

Propiedades del té negroLas tisanas, infusiones o tés poseen propiedades medicinales, que pueden ayudar a tratar diferentes afecciones dentro de un tratamiento integral. En el caso de sufrir de hipercolesterolemia se puede incorporar las propiedades del té negro a una dieta especial, baja en grasas y rica en fibra. A través de esta conjunción de alimentos e hierbas se obtienen los beneficios del té negro para reducir el colesterol. Continúa…


Propiedades del chocolate para proteger el corazón

Beneficios del chocolate¿Sabías que el chocolate puede contribuir a la salud cardíaca? Según distintos estudios científicos, el consumo de chocolate puede brindar al organismo propiedades para proteger el corazón. Gracias a los componentes del chocolate se pueden obtener sus beneficios para reducir problemas cardíacos y prevenir la muerte por enfermedades cardiovasculares. Continúa…


Propiedades de la leche de soya para reducir el colesterol

Leche de sojaLa soya es una legumbre que posee beneficios para tratar la hipercolesterolemia. Estas propiedades se trasladan a los derivados que se obtienen de ella. Uno de estos alimentos derivados es la leche de soya. Ésta logra a través de sus componentes, reducir y controlar los niveles de colesterol en sangre. Continúa…


Receta de leche de avena contra el colesterol alto

Receta de leche de avenaA partir de un cereal como la avena es posible obtener una bebida como leche. Esta posee propiedades para reducir y controlar el colesterol. Por ello, si deseas saber cómo preparar la leche de avena, en la presente nota encontrarás la receta para elaborarla en forma casera y sencilla. Continúa…


Propiedades de las semillas de lino para reducir el colesterol

Semillas de linoLos cereales poseen en su composición química un tipo de hidrato de carbono esencial para el tratamiento dietético del colesterol alto. Dentro del grupo de cereales, se pueden encontrar diferentes tipos de semillas, tal es el caso de la linaza contra la hipercolesterolemia. Conoce las propiedades de las semillas de lino para reducir el colesterol. Continúa…


Receta de pan de centeno para reducir el colesterol

Propiedades del centenoUna de las formas de prevenir la aparición de enfermedades metabólicas, como la hipercolesterolemia, es elaborando recetas que contengan un alto porcentaje de fibra. Una buena forma de incorporarla es a través de la elaboración de pan, adicionando diferentes tipos de cereales. En este caso en particular, será el turno del centeno, grano que ayuda a reducir el colesterol en sangre y con el cual es posible preparar una receta de pan nutritivo y saludable en forma casera. Continúa…


Dieta para colesterol alto e hipertensión arterial

hipertension

Tanto el colesterol alto como la hipertensión arterial son factores de riesgo, que ponen en peligro tu salud cardiovascular. A partir de la alimentación, puedes contrarrestar esta situación elaborando una dieta para bajar la tensión y el colesterol especial, la cual contenga una selección de alimentos adecuada, tanto para bajar el colesterol como la tensión arterial alta. Continúa…


Kebab casero bajo en grasas

KebabEl kebab es una preparación tradicional en países como Persia, Irán y Turquía. Según últimas investigaciones el kebab que se elabora en occidente contiene un alto porcentaje de grasas y calorías. Por ello, si te gusta el kebab pero tienes el colesterol alto, puedes prepararlo en forma casera y bajo en grasas. Continúa…


Receta de salsa blanca dietética baja en grasas

Receta de salsa blanca bajas caloríasCuando tienes que reducir el colesterol o los triglicéridos, es necesario poner en práctica una serie de consejos culinarios, que ayuden a hacer las preparaciones más saludables, sin dejar de ser sabrosas. Para lograr este objetivo, te brindaré una receta de salsa blanca dietética baja en grasas, que te servirá para acompañar tus comidas habituales, ayudando a controlar los valores de colesterol en sangre. Continúa…


¿Es verdad que el huevo aumenta el colesterol?

Propiedades del huevoAños de investigación científica acabarían con la injusta mala fama que se le ha adjudicado al huevo y en particular a la yema, en dietas contra la hipercolesterolemia. Los resultados de diversos estudios confirman que la grasa saturada sería más determinante del aumento de los valores de colesterol en sangre, que la ingesta de colesterol en la dieta. Por lo que si bien es cierto que la yema de huevo posee un alto contenido en colesterol, su consumo no incidiría en los niveles de éste en sangre. Continúa…


Menú de la dieta vegetariana para bajar los triglicéridos

Dieta vegetarianaPara aquellas personas amantes de los vegetales, la dieta vegetariana puede ser una alternativa saludable para bajar triglicéridos. Dentro de esta dieta es importante poner en práctica un menú especial. Dicho menú contendrá una selección de alimentos con nutrientes que ayuden a bajar los triglicéridos en sangre. Continúa…


Hamburguesa de pescado para bajar colesterol

Hamburguesa¿Cómo hacer para que nuestros hijos o nosotros mismos comamos pescado? Una muy buena pregunta, especialmente cuando se necesita bajar el colesterol. Una muy buena respuesta sería consumir hamburguesas de pescado. Una receta sabrosa y fácil de preparar, a partir de la cual podrás obtener nutrientes, como por ejemplo el ácido omega 3, que permiten no sólo luchar contra el colesterol alto, sino también evitar complicaciones cardiovasculares. Continúa…


Grasas trans, ¿por qué son peligrosas para la salud?

Grasas transLas grasas trans son grasas hidrogenadas que, si bien aportan un sabor y textura especial a muchos alimentos, también pueden ser peligrosas para la salud. En este artículo descubrirás las grasas trans, qué son, de qué manera perjudican tu salud y cómo llevar una dieta para evitarlas. Continúa…


Chitosán: qué es y para qué sirve este atrapa grasa natural

Chitosán¿Sabes qué es y para qué sirve el chitosán?, ¿es bueno?, ¿es efectivo?, ¿es eficaz?, ¿es malo?, ¿es peligroso?, ¿es perjudicial? ¿de dónde proviene el chitosán?  Descubre en este artículo, lo que el chitosán puede hacer por tu corazón, bajando tu colesterol. Continúa…


Zumo de naranja, zanahoria y remolacha contra el colesterol alto

zumo de zanahoria, naranja, remolachaLas frutas y verduras son alimentos muy especiales para tratar diferentes patologías, como por ejemplo, la hipercolesterolemia. Alimentos tales como la naranja, zanahoria y remolacha te permiten reducir el riesgo de sufrir cardiopatías, gracias a sus propiedades antioxidantes. Si necesitas bajar tu colesterol, esta receta de jugo o zumo de naranja con zanahoria y remolacha, te vendrá de maravillas. Continúa…


¿La carne de cerdo sube el colesterol?

carne de cerdoA lo largo de mucho tiempo se consideró a la carne de cerdo como una carne de alto contenido graso, imposible de incorporar a cualquier dieta para bajar el colesterol. Pero los tiempos cambian y muchas afirmaciones del pasado pasan a ser refutadas, para cambiar la realidad. Por ello en esta nota te brindaré información acerca de si la carne de cerdo aumenta el colesterol y qué relación existe entre ellos. Continúa…


Agua de berenjena y alpiste para reducir el colesterol

BerenjenaTanto la berenjena como el alpiste son alimentos que pueden ayudar a reducir el colesterol. Si estos se complementan formando parte de una bebida o agua, pueden potenciar aún más su efecto contra el colesterol alto, ayudando a controlar sus valores en sangre. Continúa…


Qué es el gluten y para qué sirve

glutenEn los últimos tiempos, el gluten se ha convertido para muchos, en un enemigo para la salud. Pero… ¿sabes qué es el gluten y para qué sirve? Si tienes un minuto, te diré cuáles son sus  efectos sobre el colesterol. ¡Acompáñame! Continúa…