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Alimentos bajos en grasas

Alimentos reducidos en grasas trans y lipoproteínas de baja densidad (LDL). Alimentos ricos en lipoproteínas de alta densidad (HDL). Alimentos buenos para bajar el colesterol alto y reducir los niveles elevados de triglicéridos en la sangre. Alimentos con alto contenido de ácidos grasos insaturados, Omega 3, Omega 6 y Omega 9.

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Importancia del membrillo dentro de la dieta mediterránea

membrilloLa dieta mediterránea es considerada una de las dietas más saludables que previene algunos factores de riesgo y enfermedades cardiovasculares. Por ello, para conocer más en profundidad esta dieta es interesante saber la importancia de ciertos alimentos dentro de esta dieta. En esta oportunidad conocerás por qué el membrillo es bueno para el corazón. Continúa…


Rejuvelac, una bebida enzimática que baja el colesterol

682px-RejuvelacLa hipercolesterolemia es una enfermedad que no presenta síntomas en un comienzo, por lo tanto es importante prevenirla. Para lograrlo, hay que tomar todos los recursos naturales posibles, como por ejemplo el rejuvelac, una bebida enzimática, antioxidante y rica en prebióticos que te ayuda a bajar el colesterol y cuidar tu corazón. Continúa…


Recetas con avena contra la hipercolesterolemia

galletas de avena¿Te gusta la avena? ¿Quieres aprovechar al máximo sus propiedades contra el colesterol? No dejes de lado entonces esta recopilación de recetas, donde podrás ver que este cereal te puede acompañar desde la mañana hasta la noche. ¡Opciones para todo gusto! Continúa…


Cómo hacer queso de castaña de cajú

640px-Castanha_de_CajuEl queso rallado es un alimento muy sabroso y que brinda mucho sabor a diferentes preparaciones, pero si tienes el colesterol o los triglicéridos altos su consumo está restringido y más aún si tienes la presión alta. Por ello, para reemplazarlo en tu dieta te brindaré una receta de queso rallado  a base de castañas de cajú sin colesterol y rico en ácidos omega 3, omega 6 y omega 9. No te pierdas cómo hacerlo. Continúa…


El aceite de maíz, mejor que el de oliva

maíz¿Sabías que el aceite de maíz podría llegar a ser más efectivo incluso que el aceite de oliva a la hora de combatir el colesterol? Esto se basa en una reciente investigación y se debería a la presencia de esteroles en este óleo. ¡Entérate de más leyendo esta grata noticia! Continúa…


Desayuno de manzana, avena y kéfir bajo en grasas

640px-Bowl_of_dry_steel-cut_oats_with_full_spoonEl desayuno es la comida que te permite comenzar el día con toda la energía. No obstante ello, muchos de los alimentos energéticos pueden contener grasas que provoquen un aumento de colesterol, por ello es fundamental que encuentres un desayuno bajo en graso, que te permita comenzar el día sin colesterol. Un ejemplo de esta comida es el desayuno de manzana, avena y kéfir. Continúa…


Propiedades del aceite de salvado de arroz

Rice_branLa elección de los aceites es fundamental para el tratamiento del colesterol alto, por ello es importante que conozcas las diferentes alternativas que existe, como por ejemplo el aceite de salvado arroz. Un aceite diferente pero con muchas propiedades para proteger el corazón. Continúa…


Mezcla de semillas ricas en omega 3

semillas de linazaEn las semillas se encuentran todo el contenido vital de la planta y porque no aprovechar esta y otras propiedades, teniendo a mano una mezcla ideal de semillas ricas en omega 3, una mezcla de alimentos vivos que nivelan el colesterol y cuidan tu corazón.
Continúa…


¿Qué diferencias hay entre los omega 3 de los vegetales y del pescado?

640px-Salmón_a_la_plancha_2Los ácidos omega 3 son beneficiosos para la salud y se pueden encontrar tanto en el pescado como en ciertos vegetales. No bastante ello, existen variantes de omega 3 con propiedades específicas. Si quieres conocer las diferencias que hay entre los omega 3 de los vegetales y del pescado no te pierdas esta nota. Continúa…


Cómo sumar omega 3 a tus comidas

salmónLos ácidos grasos omega 3 son grasas de buena calidad que pueden reducir factroes de riesgo cardiovascular. Por ello, si quieres cuidar tu corazón, no te pierdas conocer cómo sumar omega 3 a tus comidas a través de ciertos alimentos. Continúa…




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