Alimentos bajos en grasas

Alimentos reducidos en grasas trans y lipoproteínas de baja densidad (LDL). Alimentos ricos en lipoproteínas de alta densidad (HDL). Alimentos buenos para bajar el colesterol alto y reducir los niveles elevados de triglicéridos en la sangre. Alimentos con alto contenido de ácidos grasos insaturados, Omega 3, Omega 6 y Omega 9.

Ensaladilla rusa contra el colesterol

ensaladilla rusa¿Te gustaría preparar una ensaladilla rusa baja en grasas? Pues entonces, no te pierdas esta receta de ensalada rusa apta para dietas bajas en colesterol. Te diré cómo hacer una ensaladilla rusa o ensalada Olivier, nombre con el que también se la conoce, riquísima y muy saludable. ¡Acompáñame!
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Quesos permitidos en la dieta para bajar el colesterol

Hipercolesterolemia

queso¿Cuál es el tipo de queso con menor grasa saturada recomendable para una dieta baja en colesterol?

Pues bien, el queso es un alimento muy nutritivo, pero a su vez contiene nutrientes como las grasas saturadas que pueden ser perjudiciales para el colesterol alto. Por ello, en esta ocasión te detallaré qué tipos de quesos bajos en grasas saturadas o quesos permitidos que puedes consumir dentro de una dieta para bajar el colesterol.
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Dieta Eco Atkins para bajar el colesterol

Proteína de soya¿Has oído hablar de la Dieta Eco Atkins? En este artículo te compartiré todo lo que necesitas saber sobre esta variante de la dieta Atkins, que también se emplea para adelgazar  y cómo puede ayudarte a bajar tus niveles de colesterol en sangre. ¡Acompáñame!
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Té de linaza para bajar el colesterol

té de linaza¿Sabías que la linaza ayuda contra el colesterol? Pues así es, si quieres tener el colesterol bajo, la linaza a través de su infusión, puede ser la solución. ¡Acompáñame! Te diré cómo preparar el té de linaza para bajar tu colesterol.
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Las uvas pasas contra el colesterol alto

uvas pasa¿Te gustan las uvas pasas? Pues entonces, no te pierdas este artículo. Te invito a que analicemos juntos que aportan las uvas pasas a tu organismo y en definitiva, si son aptas o no para tu dieta contra el colesterol alto. ¿Me acompañas? Continúa…


Receta de crepes sin colesterol

crepes¿Te gustan los crepes? Pues, ¿a quién no? Lo cierto es que si tienes el colesterol alto, la receta convencional no es apta para tu dieta. No te quedes con las ganas, prueba esta receta. Te aseguro que es tan deliciosa como la original. Continúa…


Dieta vegetariana contra la hipertrigliceridemia

dieta vegetariana¿Sabías que la dieta vegetariana está constituída por alimentos que contienen nutrientes que benefician el tratamiento dietético de la hipertrigliceridemia? Pues, así es, teniendo en cuenta esto, la dieta vegana te puede ayudar a bajar los triglicéridos plasmáticos. En esta nota te detallaré cómo se produce este mecanismo. Continúa…


Tortitas sin huevo para el colesterol alto

tortitas ¿Buscas cómo hacer tortitas sin huevo? Pues, si es así, has llegado al sitio indicado.  Te diré cómo hacer unos deliciosos crepes sin huevo, aptos para tu dieta baja en colesterol. ¡Acompáñame!
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Cómo hacer panqueques con bajo contenido graso

panquequeAún teniendo colesterol alto, ¿por qué reprimirse con la comida?. Esto no es necesario, sólo es cuestión de imaginación y creatividad. Por ejemplo, elaborar panqueques para una dieta para bajar el colesterol es posible, reemplazando los ingredientes ricos en grasas por aquellos de bajo contenido graso. Continúa…


Licuado de papaya y uva anticolesterol

Batido de papaya y uvas¿Te gustan los batidos frutales? Pues, si es así, no te pierdas este delicioso licuado de papaya y uva, totalmente apto para tu dieta baja en colesterol. ¡Acompáñame! Te diré cómo hacerlo.  Continúa…


Propiedades del yogurt griego contra el colesterol alto

Yogurt¿Sabías que el yogur griego está incluído en la dieta mediterránea? Pues, así es. Descubre los beneficios del consumo de yogur griego para bajar el colesterol. ¡Acompáñame!  Continúa…


Tarta de zanahoria y naranja para el colesterol

Tarta de zanahoria y naranja¿Te encantan los dulces? Pues entonces, no te pierdas esta receta sin colesterol de tarta de zanahoria y naranja. Te aseguro que es riquísima y muy saludable, por lo que podrás disfrutarla con placer y sin culpa. ¡Acompáñame!
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Propiedades del higo para reducir el colesterol

Higos¿Sabías que el higo tiene propiedades para bajar el colesterol alto? Pues, ¡así es! Si lo incluyes en tu dieta a través de diferentes recetas obtendrás sus beneficios contra la hipercolesterolemia. ¡Infórmate! Continúa…


¿Cómo consumir el salvado de avena?

Colesterol

Salvado de avenaLeí que el salvado de avena es bueno para bajar el colesterol. Sólo quiero saber como se consume, remojado unas horas? remojado y consumir al instante?, que cantidad por día? una cucharada sopera, dos cucharadas?. En ayunas?, durante el día?, entre comidas?. Se puede consumir con otras semillas, la chía por ejemplo???
Desde ya muchas gracias.

Si quieres beneficiarte con las propiedades del salvado de avena para bajar el colesterol, tengo mucha información de tu interés para compartir. ¡Acompáñame!
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Propiedades del maní para reducir el colesterol

Propiedades de los cacahuetesExisten alimentos que poseen propiedades para reducir el colesterol. Dentro de los alimentos que pueden incorporarse a una dieta para tratar la hipercolesterolemia, se puede mencionar el maní. Esta oleaginosa puede brindar beneficios saludables para mejorar la calidad de vida y mantener sano el sistema cardiovascular. Continúa…


Semillas de girasol para bajar el colesterol

Propiedades de las semillas de girasol¿Conoces las propiedades de las semillas de girasol para bajar el colesterol? En este artículo te diré como el consumo de pipas de girasol puede mejorar tu salud cardiovascular.  ¡Acompáñame!
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Receta de salsa blanca dietética baja en grasas

Receta de salsa blanca bajas caloríasCuando tienes que reducir el colesterol o los triglicéridos es necesario poner en práctica una serie de consejos culinarios, que ayuden a hacer las preparaciones más saludables, sin dejar de ser sabrosas. Para lograr este objetivo, te brindaré una receta de salsa blanca dietética baja en grasas, que te servirá para acompañar tus comidas habituales, ayudando a controlar los valores de colesterol en sangre. Continúa…


Cómo consumir semillas de chía para el colesterol

Semillas de chía¿Tienes colesterol alto y te gustaría saber cómo consumir las semillas de chía para bajarlo?  Pues entonces, no te pierdas este artículo. Te diré las más varuiadas formas en las que puedes incluir las semillas de chía a tu dieta, para combatir tu hipercolesterolemia con sus excelentes propiedades.  Continúa…


Propiedades del plátano para bajar el colesterol

Plátanos

Colesterol

Tengo colesterol alto y querría saber si el plátano es bueno o malo y si comer un poco de chocolate con leche cada día es perjudicial o no.
Enviada por Anna Ibós

Hola Anna! ¿Quieres saber si el plátano sube el colesterol? Pues bien, ante todo, ten en cuenta que el plátano al igual que el resto de las frutas es apropiado para ser incorporado en una dieta para bajar el colesterol, gracias a sus propiedades contra el colesterol alto. Pero… ¡acompáñame! Te diré en que se basa esta afirmación. Continúa…


Mermelada de manzana sin azúcar para los triglicéridos altos

mermelada de manzana¿Tienes los triglicéridos altos? Pues, aunque así sea podrás consumir esta mermelada de manzana verde, ya que no contiene ni un sólo gramo de azúcar. Sólo tienes que aprender a prepararla y disfrutarla. Si me acompañas, te diré cómo.
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