Ejercicios físicos

Importancia de la actividad física en el control de la dislipidemias. Ejercicios contra el sedentarismo en el tratamiento de la hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia. Gimnasia para bajar el colesterol y los triglicéridos.

Consejos para no aumentar el colesterol en las fiestas

Fiestas de NavidadSe acercan las fiestas y como suele pasar, aparecen toda clase de tentaciones que podrían destruir en sólo una semana lo que te llevo construir meses. Por eso no estará de más tener en cuenta estos consejos para evitar momentos de debilidad y que tus valores de colesterol en sangre se disparen a niveles poco saludables. Continúa…


Sedentarismo, el peor factor de riesgo

Caminar para bajar el colesterolDe todos los factores de riesgo conocidos, como tabaquismo, alcoholismo, obesidad, hipertensión arterial, hipercolesterolemia, el sedentarismo es el más peligroso, según conclusiones de especialistas en medicina laboral y deportiva. Significa que una persona excedida de peso, que sin embargo realiza alguna clase de actividad física regular, tiene menos potencial de sufrir una enfermedad que un individuo delgado que no realiza ejercicio físico alguno. Continúa…


Ejercicios chinos para reducir el colesterol

Ejercicios de Chi kung para bajar el colesterolLos ejercicios milenarios del arte marcial chino, han dado pruebas de la eficacia para prevenir enfermedades y promover la salud. Sólo es cuestión de práctica y más práctica. Como la respiración es fundamental para la correcta ejecución de los ejercicios de Chi kung, éstos producen un efecto de masaje interno a los órganos, lo que da como resultado la eliminación de toxinas y la renovación celular, además de servir entre otras cosas, para reducir el colesterol. Continúa…


Prevención del colesterol alto en los niños pequeños

Colesterol en los niñosLos principios del nuevo milenio, nos encuentra con grandes avances tecnológicos, una revolución impresionante en las comunicaciones con acceso a redes nunca antes imaginadas…y a niños con enfermedades, que hasta hace pocos años atrás eran propias de los adultos. Continúa…


¿Qué es la Planificación Delta para bajar el colesterol?

Tipos de colesterolLos altos niveles de colesterol en sangre son producto de la conjuncción de varios factores de riesgo: sedentarismo, alimentación inadecuada y estrés. Entérate qué es la Planificación Delta para controlar estos factores y bajar el colesterol, y mejora tu calidad de vida. Continúa…


Cómo combatir el estrés para bajar el colesterol

Ejercicios contra el estrésParece que hay mucho de verdad en que el estrés es una de las causas de las enfermedades metabólicas. Un estudio sugiere que aquellos que están bajo estrés social desarrollan mayor cantidad de grasa abdominal, con el consiguiente riesgo de patología metabólica, producto del elevado colesterol en sangre. Continúa…


Actividades para bajar el colesterol

Actividades físicas para bajar el colesterolEl descenso del nivel de colesterol es un problema multifacético, por tanto lo inteligente es abordarlo de diversas maneras que te conduzcan a lograr tu objetivo. La actividad física, la dieta, el efecto NEAT, la respiración son las palabras claves para entender esto. Continúa…


Cómo debe ser la caminata para bajar el colesterol

Caminar para bajar el colesterolLa actividad aeróbica es una herramienta fundamental para bajar los niveles de colesterol en sangre, y por tanto prevenir enfermedades cardiovasculares. Caminar es un movimiento que no necesita de aprendizaje previo, sin embargo es imprescindible conocer algunas cuestiones que te permitan bajar el colesterol, utilizando este recurso adecuadamente. Continúa…


Respirar para bajar el colesterol

Ejercicios respiratorios contra el colesterolLos niveles de estrés influyen en nuestras emociones y por tanto en los órganos internos. Éstos reaccionan aumentando los lípidos, entre ellos el colesterol total, a niveles superiores que pueden ser perjudiciales para la salud. Ejercitarse en la respiración es una forma de combatir estos altos niveles de estrés que producen dislipidemias endémicas. Continúa…


Actividad aeróbica para bajar el colesterol

Aeróbicos para bajar el colesterolLos estudios avalan que la actividad física es una herramienta importante para promover tu salud, entre ellos disminuir el colesterol en sangre. La actividad aeróbica es una de las más recomendadas a este fin, por eso es bueno que sepas algunas maneras de asegurarte que estás en el camino correcto. Continúa…


Caminar para mantener el colesterol bajo control

Caminar para bajar el colesterolLa respuesta más frecuente cuando se le pregunta al médico que hay que hacer para bajar el colesterol suele ser: “tiene que caminar”. Sin embargo, no hay que confundir esta actividad aeróbica con un paseo de compras por tu Shopping preferido. Por eso, es importante saber el modo de caminar para mantener el colesterol bajo control y mejorar tu salud. Continúa…


Actividad física en la oficina

Gimnasia en el trabajoLa oficina, ese lugar donde pasas la mayor parte del día, puede convertirse en un espacio más agradable y soportable si te animas y decides a hacer actividad física que se adapte a tu entorno. El ejercicio reduce el estrés, mejora el ánimo y puede utilizarse como herramienta para el proceso de toma de decisiones. Continúa…


Aeróbicos para dejar de fumar

Aeróbicos para dejar de fumarEl fumador activo, frecuentemente pone como motivo de su adicción, la sensación de placer y bienestar, que experimenta luego de consumir un cigarrillo. Si esa es una de las causas por las que fumas, te interesará saber que el ejercicio aeróbico, también activa mecanismos cerebrales que regulan la ansiedad, el estrés y la depresión, produciendo las mismas sensaciones de calma y bienestar que el tabaco. Continúa…


Ejercicios para bajar el colesterol

Ejercicio para bajar el colesterolLas enfermedades metabólicas son silenciosas, y muchas veces no se manifiestan con síntomas externos. Tal es el caso de la hipercolesterolemia, nombre con el que se conoce la presencia de altos niveles de colesterol en sangre. El ejercicio físico es un método eficaz para proteger tus arterias, ayudando a bajar el colesterol, promoviendo tu salud y previniendo enfermedades. Continúa…


Ejercicios intensos en tres minutos

Ejercicios intensos contra el colesterol altoUn estudio de investigadores de la Universidad Heriot-Watt de Edimburgo que se publica “BMC Enodrine Disorders” reveló que tres minutos de ejercicio intenso, dos días a la semana, puede ser la mejor manera de de protegerse de la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Continúa…


El Gimnasio en la oficina

Gimnasia en el trabajoSi tu excusa preferida a la hora de iniciar una actividad física es “no tengo tiempo para ir al gimnasio“, en esta nota podrás ver como el gimnasio va a tu oficina, con propuestas de ejercicios que podrás realizar en cualquier momento y lugar. De tal modo, podrás evitar el sedentarismo laboral, uno de los factores que atentan contra el control de tus niveles de colesterol en sangre. Continúa…


Cómo bajar el colesterol caminando

Caminar para bajar el colesterolSi padeces colesterol alto, además de llevar a cabo el tratamiento a base de una alimentación adecuada, debes tener en cuenta la importancia del ejercicio aeróbico para tratar la hipercolesterolemia. Puedes por ejemplo, bajar el colesterol caminando, una forma saludable y efectiva de prevenir posibles complicaciones. Continúa…