Dietas

A la hora de realizar una dieta para bajar el colesterol, uno de los pilares más importantes es la selección de los alimentos. En ocasiones, cuando esta selección no es la adecuada se puede caer primero en el aburrimiento y luego en el abandono de la dieta. Para evitar que esto te ocurra, te brindaré una tabla de intercambio de alimentos que puede serte útil a la hora de tratar la hipercolesterolemia. Continúa…

Los triglicéridos son lípidos que acumulados en exceso en el organismo pueden ser causa de diversas enfermedades, especialmente cardiovasculares. Como prevenir es curar, es importante conocer qué alimentos son los apropiados para reducir los triglicéridos altos, y así evitar posibles problemas de salud. Continúa…

Existen diferentes dietas para reducir el colesterol malo, una de las alternativas existentes es una dieta vegetariana. Esta dieta vegana actúa contra el colesterol malo o LDL, gracias a ciertos compuestos que contiene, como por ejemplo, la fibra y ácidos grasos insaturados. Continúa…

Los diabéticos con colesterol alto tienen una mayor predisposición a padecer enfermedades cardiovasculares. Esto se puede evitar a partir de una alimentación especial que incluya una dieta especial para diabetes y disminuya la hipercolesterolemia. La diabetes es una enfermedad metabólica en la cual se encuentran alteradas una serie de hormonas segregadas por el páncreas. Estas hormonas influyen sobre el metabolismo de los hidratos de carbono, los cuales no pueden ser utilizados correctamente por el organismo. Si a esto se le suma la hipercolesterolemia, es necesario poner en práctica una dieta que trate ambas patologías. Continúa…

Hola Enrique: La distribución calórica en una dieta, refleja la distribución de los diferentes macronutrientes que se deben consumir en un día. Esta se adaptará a el o los problemas de salud que pueda padecer una persona. En el caso de una dieta para bajar el colesterol, la distribución calórica puede establecerse dentro de ciertos rangos de porcentajes. Continúa…

Muchas personas sufren tanto de diabetes como de colesterol alto, y una de las formas de reducir la glucemia y el colesterol es a través de la dieta. La misma debe contener alimentos que permitan controlar ambas enfermedades. Por eso es importante prestar especial atención y realizar un régimen especial para diabéticos con colesterol alto. Continúa…

Dieta adelgazante post-infarto

Tras haber sufrido un infarto la pasada semana, me han mandado que haga una dieta de adelgazamiento hiposódica y baja en grasa, añadir que tengo hipertrigliceridemia e hipertensión arterial. Tengo 42 años, mido 1.83 y peso 105kg, tengo que bajar 20/25kg. He visto las distintas dietas hiposódicas y para la hipertrigliceridemia e hipertensión arterial que mencionais aquí, lo que no sé si son también adelgazantes. Gracias por vuestra ayuda.

Enviada por Juanjo

Hola Juanjo: El colesterol alto, los triglicéridos altos, la hipertensión y el sobrepeso son todos factores de riesgo que pueden afectar el sistema cardiovascular, en especial si ya se ha sufrido un infarto. Por eso si todos estos parámetros se encuentran elevados deben ser tratados y controlados para evitar mayores problemas de salud. Continúa…

Cuando el colesterol total se encuentra por encima de 200 mg/dl y el colesterol malo está por arriba de 150 mg/dl, es necesario tomar algunas medidas alimentarias, dentro de las cuales se debe incluir un régimen o dieta contra el colesterol alto. El colesterol alto es un factor de riesgo para la aparición de otras enfermedades, como por ejemplo las patologías cardiovasculares. Por eso es tan importante poner énfasis en la alimentación y en los controles médicos. Continúa…

Hola María Eunice: Tanto el colesterol como la presión arterial son factores de riesgo que pueden producir complicaciones cardiovasculares. Estos factores pueden presentarse en forma conjunta o en forma independiente, pero uno no es causa y consecuencia del otro. Se puede padecer de colesterol alto y la tensión arterial ser normal o se puede ser hipertenso y no padecer de hipercolesterolemia. Continúa…

Hola Ivon: Para reducir el colesterol es necesario tener en cuenta que la dieta, junto con la actividad física diaria y la medicación que te brinde el médico. Son esenciales para controlar la hipercolesterolemia. Continúa…

Triglicéridos altos

Hola, me llamo Ruth, tengo 31 años y peso 56 kg. Tengo los triglicéridos altos y estoy haciendo una dieta, pero cada vez me veo más delgada y me gustaría ganar peso, pero no lo consigo ya que los alimentos que puedo ingerir son muy bajos en grasas. Me gustaría saber si hay algo que pueda hacer…además me gustaría saber si es bueno que coma fruta después de comer, ya que dicen que en ese momento la fruta se convierte en glucosa pura, y puede llegar a engordar, un saludo y muchas gracias

Enviada por Ruth fernandez gonzalez

Hola Ruth: Cuando una persona realiza una dieta para reducir triglicéridos suele bajar de peso, ya que disminuye el consumo en grasas y azúcares. Continúa…

En la Capital de Kenia, Nairobi, el día 16 de noviembre, el comité intergubernamental de la UNESCO examinó 46 de 47 candidaturas presentadas en la lista representativa del patrimonio cultural inmaterial de la humanidad. Dentro de estas 46 candidaturas se encontraba la dieta mediterránea, la cual fue declarada patrimonio de la humanidad. Continúa…

Cuando un niño tiene el colesterol alto, es una tarea difícil preparar la comida. Existen muchas tentaciones en el mundo infantil que atentan contra la salud y favorecen que el colesterol aumente. Para evitar que esto suceda, tener a mano una lista desayunos para la hipercolesterolemia infantil, puede ser útil como guía a la hora de preparar la comida más importante del día. Continúa…

Preparar la comida cuando se tiene el colesterol LDL alto, puede ser una tarea para nada fácil. Por ello, tener a mano una lista de almuerzos puede orientarte a la hora de elaborar platillos que ayuden a luchar contra el colesterol y bajarlo. La alimentación junto con la actividad física y la medicación son pilares fundamentales para bajar el colesterol y mantenerlo en concentraciones normales. Continúa…

Otras de las comidas que es necesario tener en cuenta en los niños con colesterol alto es la merienda. Los niños necesitan reponer fuerzas para continuar con sus actividades y llegar a la cena sin tanta hambre, para lograrlo una lista de ejemplos de meriendas nutritivas y bajas en grasas puede servir de orientación para tratar la hipercolesterolemia infantil. Cumplir con las 4 comidas básicas durante la infancia es fundamental, más aún si el niño sufre de hipercolesterolemia. Por eso es necesario adaptar la alimentación para lograr bajar el colesterol alto. Continúa…

Una de las medidas que hay que tener en cuenta a la hora de bajar el colesterol LDL es preparar comidas adaptadas para lograr este objetivo. Por eso, una serie de ejemplos de cenas pueden ayudar no sólo a elaborar comidas sabrosas y bajas en grasas; sino también a reducir el colesterol malo en sangre. Generalmente la cena es la comida familiar. Después del día de trabajo y escolar la familia se reune para compartir no sólo lo que ha sucedido en el día, sino también la comida. Si algún integrante de la familia sufre de hipercolesterolemia, se puede adaptar la comida familiar y comer todos en forma saludable. Continúa…

¡Mamá tengo hambre!, que frase tan común pero a veces complicada, en especial cuando un niño sufre de colesterol alto. ¿Qué colación puede consumir un niño que sufre de hipercolesterolemia ? Existen una serie de alimentos que pueden ser utilizados como aperitivo, ayudando además, a bajar el colesterol. Continúa…

Hola María: Para realizar una dieta teniendo en cuenta tu colesterol alto, problemas de tiroides, hipertensión y diverticulos; es fundamental conocer bien que alimentos puedes consumir. A partir de ahí, tú podrás elaborar tu propio menú teniendo en cuenta tus preferencias. Continúa…

Es sabido que la dieta mediterránea es una dieta que no sólo ayuda a reducir factores de riesgo como el colesterol alto, la hipertensión, diabetes, etc; sino también previene la aparición de enfermedades cardiovasculares. Para ello es importante saber qué es la nueva pirámide mediterránea y en qué consiste. La dieta mediterránea es una dieta rica en antioxidantes, fibra y ácidos omega 3, sustancias indispensables para reducir el colesterol LDL o malo, triglicéridos y subir el colesterol bueno o HDL. Esto permite no sólo disminuir estos factores de riesgo, sino también evitar complicaciones cardiovasculares. Continúa…

La adolescencia es una etapa especial en la cual los cambios hormonales, los desarreglos en la comida, la falta de ejercicio físico y el sobrepeso hacen que el colesterol pueda estar alto, produciendo hipercolesterolemia. Desde la dieta se puede tratar dicho desorden metabólico para evitar que, en el futuro estos adolescentes puedan sufrir consecuencias en la salud. Continúa…