Alimentos para bajar el colesterol malo
Tabla de alimentos para reducir colesterol LDL
Cuando tu médico te informa que tienes el colesterol alto, es fundamental realizar cambios en la alimentación, que incluyan alimentos para bajar el colesterol malo. Esta tabla de alimentos para reducir el colesterol LDL ayuda a tratar la hipercolesterolemia de manera efectiva.
Tanto el colesterol total, como el colesterol LDL y colesterol HDL, deben mantenerse dentro de los valores normales para asegurar el buen funcionamiento del organismo. Si alguno de estos parámetros es anormal, debes comenzar a pensar en como solucionar esta situación.
La hipercolesterolemia es una enfermedad que no da síntomas inmediatos, la única forma de establecer si tu colesterol total y sus distintas fracciones se encuentran normales, es a través de un simple análisis de sangre. Por esta razón es tan importante que visites a tu médico en forma periódica.
Una de las fracciones de colesterol que debes tener en cuenta es el colesterol malo, este colesterol debe mantenerse por debajo de 130 mg/dl, si tus valores estuvieran por encima de esta cifra, la dietoterapia puede ayudar a tratar esta patología a través de la tabla de alimentos para reducir colesterol LDL.
Los alimentos para bajar el colesterol malo son un complemento efectivo para integrar el tratamiento para combatir la hipercolesterolemia. Estos alimentos que integran una dieta para bajar el colesterol, deben ser seleccionados teniendo en cuenta los distintos puntos a tratar:
- Disminuir grasas, por lo tanto tendrán que ser alimentos descremados.
- Aumentar la eliminación de toxinas, a través de alimentos ricos en fibra.
- Disminuir sobrepeso, si existiese.
- Tener en cuenta el consumo de sal, es frecuente encontrar cuadros de hipercolesterolemia asociados a hipertensión arterial.
| Tabla de alimentos para reducir el colesterol LDL | |||
| Leche Descremada | Yogur descremado | Quesos descremados | Clara de huevo |
| Pescado | Pechuga de pollo | Lechuga | Acelga |
| Espinaca | Brócoli | Zanahoria | Zapallitos verdes |
| Ají morrón | Calabaza | Alcachofa | Espárragos |
| Apio | Ajo | Perejil | Manzana |
| Piña | Melón | Naranja | Madarina |
| Toronja | Noni | Pera | Durazno |
| Pelón | Arandanos | Guayaba | Plátanos |
| Sandía | Frutas secas | Frutas desecadas | Aceite de oliva |
| Aceite de uva | Aceite de girasol | Aceite de maíz | Arroz integral |
| Avena | Germen de trigo | Cebada | Centeno |
| Salvado de trigo | Agua | Infusiones | |
Si padeces de hipercolesterolemia es esencial que estos alimentos formen parte de tu alimentación.
Ten presente que:
- La actividad física aeróbica es necesaria para movilizar tus cuerpos grasos y por ende disminuir el colesterol malo o LDL.
- Si padeces de sobrepeso debes realizar una dieta especial para tratar sobrepeso y colesterol alto.
- Debes mantente en contacto con tu médico y de esta forma prevenir complicaciones derivadas de la hipercolesterolemia.
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Cumplí 65 años hace varios años que mi colesterol es sobre 180 y los triglicéridos también están muy altos , hago régimen de verduras y carnes blancas, no me apetece el pescado pero consumo atún enlatado en agua. Me gustan las tortas y chocolates en las fiestas de fin de año y cumpleaños. Fumo alrededor de 40 cigarrillos diarios, no hago ejercicios porque sufro de vértigos y hernias en la columna. Aún privandome de los dulces y pasteles los exámenes de sangre cada 2 meses tienen poca variación y en el examen último hay un principio de diabetes. ayúda por favor. alicia
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Seguro que si eliminas el tabaco, haces algo de ejercicio (andar cada día entre 30 a 60 minutos) y continuas las pautas de alimentación que estás haciendo ya. En dos meses notaras los cambios y te podrás dar algún regalo estas navidades. Salud y animo
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Roxana, te agradecería me dijeras dónde encuentro el extracto de fruta de cocona y carambola para reducir mi nivel de colesterol. Un saludo y gracias
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Por favor quisiera saber por cuanto tiempo debo consumir el extracto de la carambola y la cocona en ayunas.Tengo colesterol y triglicerios
Gracias por la informacion
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Dónde encontar cocona y carambola. Qué cantidades diarias.
Mucha gracias, Ximo
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saludos tambien me gustaria saber, en que parte se encuentra esa fruta, cocona y carabola,,, me supongo que es fruta, ho verdura la verdad lo ignoro, soy de Mexico.
De antemano gracias
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quisiera saber donde comprar esos frutos esto no es para mi es para una amiga que quiero ayudarla y necesita urgente bajar el colesterol malo gracias
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Estimada Roxana por el nombre de las frutas me imagino que eres de algun pais de centroamerica, me puedes dar mas informacion acerca de esas frutas.
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Chicos la cocona y carambola son de origen selvaticos, probienen de la selva de perú!!
Bueno yo consumo está fruta(carambola, como refresco nunca la eh preparado como estracto, pero = gracias!!
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Soy de Guadalajara (Mexico) y me gustaria saber en donde podria conseguir estas frutas y cuales serian las cantidades o si se puede conseguir el extracto en algun lugar, gracias
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Cristi
Yo vivo actualmente en Mérida y me gustaría saber donde puedo conseguirlo o si tiene otro nombre.
gracias y felicidades
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Me llamo Rubén, soy de C:Pringles, Bs.As.argentina,61 años, con un poco de sobrepeso,: Colesterol total: 2,84 (met.enzimatico),Trigliceridos, 1,53,HDL- 0,46, LDL—Relacion:Colesterol total: 6,15.Colesterol HDL, Riesgo aterogénico: Mayor de 4,5.El doc. recomienda ditas en las comidas, sin grasas, y y una pastilla de 10mgs. deREOVEX 10 x dia Rosuvastatina, Espero tus consejos y donde conseguir lo tuyo, muchas gracias.-
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segun valor de referencia, factor de alto riesgo es menor de 40 mg/dl. en mi ultimo examen de sangre el resultado es de 32 mg/dl. debo subirlo a mas de 59. ¿como puedo lograrlo?
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Hace unos días mi cuñado se hizo una analítica por lo que parecía un ataque de gota, cuando le dieron los resultados tiene 390 de colesterol. Es una persona con 150 kilos de peso aprox, fumador y también le gusta beber sobre todo cervezas, vino y algun licor. Hace una sola comida al día pero de mucha cantidad, no come casi verduras ni frutas, el pescado tampoco le gusta demasiado. Le quiero mucho y estoy preocupada. Aunque ya está en tratamiento médico me gustaría saber si existe una dieta que baje drásticamente estos niveles tan altos. Gracias.
Debate caliente. ¿Qué opinas?
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tomar por las mananas un pepino licuado con todo y jugo de pina
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hola, tengo 30 años y tengo sobrepeso en mi ultimo examen salio colesterol total a 232 me recetaron el medicamento pravastatina para reducirlo, quisiera saber si ese medicamento me lo tengo q tomar o exiten otras opciones para bajar el colesterol de manera natuaral? sin tomar medicamento y si las hay cuales son?
Gracias
Debate caliente. ¿Qué opinas?
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Hola Nancy,yo ya hace tiempo que tengo que controlar el colesterol,sepas que lo tienes que hacer diariamente con la alimentacion.Bien, en mi país-Brasil-hay muchas hierbas que controlan bien el colesterol, todavia hasta las hierbas deben ser usadas con precausión, pero te digo que hay dos
recetas que hago y mucha gente allí la hace, y sí que hay resultados pero los médicos dicen que és por lá alimentacion,no creo porque bajei lo mio muy rapidamente, he tenido una reación alergica ao medicamiento…una que tenia acido nicotinico en la composición…hice l´dieta, pero el médico dijo que
solamente con medicación para bajala en um més, a níveles casi normales.Despues de la intoxicacion com la medicacion enpece en la dieta y con la bendita berejena,…que pesada estoy con mi estória…jejejej. Perdon, bien,todos los dias,haga un sumo de dos naranjas y un troço de berejena – unos tres dedos de grosor de la parte mas delgada de la berejena o sea 5cm de grosor, la parte mas ancha,puedes cortar con unos 3cm de grosor- liquar en la batidora e tomarcelo en seguida.
la otra és, en una jarra de vidrio, preferencialmente, ponga 1,5litros de agua y una berejena cortada en rodajas, se las ponga por la noche, al dia siguiente,heche el sumo de uno o dos limones e tome el agua durante el dia, no hace falta que saques las rodajas. Bueno, por la data que has postado, creo que ya conseguiste bajar un poco tu colesterol,…yo con alimentacion adecuada y estas recetas al cabo de dos meses habia bajado a niveles normales el mio.Aun hoy sigo con la receta. No digo que cambies el tratamiento que haces con los medicos, pero, para controlar el colesterol esta receta esta bien.
Um saludo.
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hola nancy lamentablemente el alimentarnos mal a los seres humanos nos a yevado a muchos a depender de medicamentos si tan solo supieramos que con una buena alimentacion no nos enfermaramos sabes el tomar tan solo dos litros de agua diariamente ase que tu sangre se buelva mas lijera y que diremos si dejamos de consumir cafe,carne queso y definitivamente comer frutas y vejetales los garvanzos son ricos en vitaminas b2b6b12 y ayudan a vajar el colesterol malo tomar una cabeza de ajo todos los dias por la noche seria super para ti pero ay algo mejor visita en google y mira los videos del doctor OSCAR SANDE seran de mucha ayuda para ti Dios te bendiga si quieres escrivirme no dudes estoy para servirles juga7070@hotmail.com
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taruga si te puedes tomar la pravastatina esa es muy efectiva para bajar el colesterol
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Hola, tengo 25 años me hicieron unos examenes de rutina y tengo el colesterol total en 286, el malo o LDL lo tengo en 247, en varias oportunidades me han hecho los examenes y siempre me sale alto el colesterol y los triglicerios en el ultimo examen los triglicerios me disminuyeron pero aun el colesterol lo tengo algo, me siento muy cansada y me mareo muy seguido. Quisiera saber una dieta para disminuirlo de manera natural y mas sana.
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hola a todos los que escriven en esta pagina los niveles de colesterol y trigleseridos suben en nosotros como seres humanos simple y sencillamente por la mala alimentacion que tomamos evitemos/ cafe,carnes de todo tipo/quesos/y empecemos alimentandonos sanamente con frutas verduras y granos los garbanzos.la avena y una cabeza de ajo tomada diariamente nos ayudaran mucho abajar nuestro colesterol malo si tiene acseso al internet vea los videos del doctor OSCAR SANDE los encontrara en google son 17 videos son lo mejor en medicina preventiva Dios los vendiga escrivanme a juga7070@hotmail.com
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hola a todos tengo 26 años tenia el colesterol en 260 y me mariaba muy seguido fue a un doctor y no me mando dieta ni medicamentos lo unico que me manda fue: 10 granos de garbanzo ponerlo toda la noche al sereno licuarlo en la mañana, colarlo y tomarlo y cada dia quitar un grano hasta llegar a 4 es un poco raro pero es demaciado bueno este es mi correo makilichu@hotmai.com
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muy interesantes los comentarios.
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me gustaria que jesus perez hiciera un comentario mas amplio de lo que aqui escribe, y si puede mencionar al doctor que le receto lo de los garbanzos
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Bueno, la verdad estoy un poco asustado. Fui al médico por otro tema y en mi análisis de sangre salto que tengo 2110 mg% de trigleciridos y 392 mg% de colesterol total… esto me pone en riesgo muy serio al realiar esfuerzos físicos?.
Gracias por tu tiempo.
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hola mi nombre es jose luis tengo ele coesterol en 300
y tengo 34 años como puesdo hacer para bajarlo si me puden mandar una dieta o como puedo hacer gracias
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A mi me resulto tomar todas las mananas un pepino licuado con todo y agrgarle el jugo de un limonun limon,no comer frituras y pocos carbohidratos y vas a mejorar.
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disculpa amigo el pepino de fruta o el de verdura?, atento a tus comentarios de despide
jorge
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Hola José Luis:
Las dietas o planes de alimentación para hipercolesterolemia deben ser elaboradas por un médico o nutricionista que pueda tener en cuenta tus datos personales, como peso, talla, edad, actividad física y valores de colesterol y trgliceridos en sangre.
En http://www.abajarcolesterol.com/dieta-para-bajar-el-colesterol-malo/ podrás encontrar una dieta orientativa, que te ayude a seleccionar aquellos alimentos que ayudan a reducir el colesterol y trgliceridos de una forma natural.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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la verdad mpccandela tiene rason lasdietas de ven ser tratadas con un specialista pues se deve de tomar en cuenta edad y peso para todas las dietas pues podrias descompensar tu cuerpo y so seria peor consulten a un especialista
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tengo colesterol alto 208 quero bajarlo sin medicameto que ago queme funcione quero un concejo gracias
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sufro de colesterol y trigliceridos altos este ultimo ha llegado a 2460 ,sera por eso k me siento mareada,esos zumos de cereales sirven de verdad,tendre k vivir la vida tomando pastillas para bajar estos,k hago,me dan un consejo,tengo 45añosy me encuentro con sobrepeso,gracias.
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tengo colesterol y me interesa informacion para controlarmelo
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Hola Ximoi
En cuanto a tu pregunta lo puedes encontrar en las fruterias y debes tomar el estracto de un solo fruto es decir de una cocona y de una carambola.
Saludos
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Hola soy una chica de 25 años y tengo 280 d colesterol el cual 188(LDL) y 59(HDL)y tambien tengo el higado un poco inflamado.
Todo esto me viene de las tiroides,que me recomendais para bajarlo? GRACIAS
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Por favor me puedes informar dónde encuentro el extracto de fruta de cocona y carambola para reducir mi nivel de colesterol.
Mil gracias
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vivo en PR que es la cocona
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queria decir que animo a todos por los esfurzos por bajar el colesterol,yo he sufrido tres infartos en 4 años por culpa del colesterol lo tenia a 1098mg a pesar de tener solo 18 años solo quiero daros un truco muy bueno:comer un pomelo por la mañana,verdura y pescado por el almuerzo y un poco de fruta por la noche y hacer ejercicio y los que no lo puedan hacer pasear aun que sea media hora empezar por poca pero acabar por mucho recuerdalo siempre y recordar que tambien se bajan unos 2 o 3 kilos semanales pero que cuando te atiborres de comer esos kilos que as perdido no los volveras a recuperar de vuestra amiga fatima la mimo
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Fatima :
Gracias por tu receta
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MI MAMA TIEME 65 AÑOS Y TIENE 336 DE COLESTELOR, LE INDICARON QUE TIENE GRASA EN LA VESICULA Y A LA VEZ ESTA INFLAMADA Y CON PEQUEÑOS CALCULOS , PERO NO QUIERE OPERARSE, Y QIUERE RECURRIR A LAS DIETAS Y A LO NATURAL, QUISIERA ALGUN CONSEJO POR FAVOR. GRASIAS.
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dependiendo de como sea tu mama tienes que poner entusiasmo en ella creo que por lo que dices tu mama es un poco dura de combencer pero animo tratala con cariño y no pierdas la calma con ella podemos seguir en contacto en mi email me cuentas como es tu mama y yo te ayudo de verdad venga guapa besos y animo notasygatita@hotmail.com
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para carmen tu mama puede hacer la limpieza hepatica y de vesicula del dr.andreas moritz ediciones obelisco.se tiene que seguir al pie de la letra pero es formidable,en mi familia la hemos hecho todos y hemos expulsado muchas piedras hepaticas causa de muchas enfermedades.compra el libro y lo lees antes de hacerlo. suerte y salud.DUL FONT CODI.
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Para bajar el colesterol y triglicéridos lo mejor es cambiar nuestra dieta, hacer ejercicio o por lo menos caminatas. Les cuento que existen productos 100% naturales en el mercado, el Omega 3 y 9 (Artic Sea) de la empresa Forever Living Product que junto con el jugo de sábila, y el ajo con tomillo pueden reducir increíblemente los altos niveles de colesterol y trigleceridos, sin contraindicaciones o efectos secundarios dañinos. Pueden contactarse a mi correo: adquim@gmail.com para informarles como conseguir estos excelentes productos, o visitar la página http://www.aloesalud.exitoforever.com
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sufro de colesterol alto ,mas de 300,el medico me dice ke mi cuerpo fabrica mas de lo normal,es verdad eso,tendre ke tomar de por vida pastillas(gemfibrozilo)ke puedo tomar,algo natural,pq esas pastillas las he tomado mas de 5 años,sera verdad ke la zabila es buena para bajar el colesterol…
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Me llamó José, tengo 65 años y tengo colesterol c (malo) en 269,5. El médico me ha recetado un medicamento y que al leer el prospecto, la verdad me he asustado y quisiera seguir un régimen natural, estoy abierto a quién quiera orientarme. Gracias anticipadas. José
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Hola José, gracias por escribirme, he tratado de responderte, pero tu correo está un poco saturado, te voy a brindar un poquito de información por si estás interesado en consumir productos naturales, también te agradecería me indicara de que país me escribes, de esa manera te puedo informar como conseguir los productos.
Los productos de Forever se encuentran en más de 140 paises en el mundo. Son productos 100% naturales e igualmente 100% efectivos, lo he comprobado personalmente, siempre y cuando te los tomes como debe ser.
Te recomiendo que comiences desintoxicando tu cuerpo con el jugo de aloe vera en cualquiera de sus 3 variedades, con eso ayudarás a que los demás productos que tomes sean más efectivos porque tu sistema digestivo estara limpio y absorverá con mayor facilidad los nutrientes, esto lo puedes tomar 3 veces al día, 2 a 3 onzas 20 minutos antes de cada comida (ó por lo menos en ayunas una vez al día antes de desayunar puedes tomar 4 onzas), el jugo de aloe viene en presentación de 1 litro.
El tratamiento para disminuir el colesterol es:
1) Artic Sea, Super Omega 3: comenzar por los menos las primeras 3 semanas 2 capsulas antes de cada comida. Esta Omega contiene Omega 3 que es un ácidos grasos no polisaturados que se encuentran en el salmon y el Omega 9 que se encuentra en productos vegetales como el aceite de oliva. Con el Omega 3 ayudas a limpiar el colesterol en las arterias (una vez se haya controlado puedes disminuir la dosis de 2 a 3 al día)
2) Ajo con Tomillo, 1 cápsula 3 veces al día (la dosis debe disminuirse a 1 ó 2 si padeces de tensión baja). El ajo ayuda a reducir el colesterol.
Además puedes incluir:
- A-BetaCarE: Vitaminas A y E. La vitamina E es un anticoagulante que dilata y refuerza los vasos sanguíneos, previene y disuelve coágulos y bloqueos arteriales (2 cápsulas al día).
- Ginkgo Plus: el Ginko ayuda a dilatar los capilares y prevenir enbolias, además contiene Fo-ti curado, una planta que tiene la propiedad de bajar el colesterol de la sangre (2 a 3 cápsulas al día en cada comida)
Estos productos son naturales y efectivos, no dañan el organismo como lo hacen la mayoría de medicamentos y sus efectos secundarios. No solo ayudan a a disminuir el colesterol y triglicéridos, mejoran notablemente tu condición física porque te fortalecen el organismo ayudándote en otros problemas que luego te cuento
Recuerda que para disminuir el Colesterol y Trigliceridos también debes ayudarte mejorando tu dieta (eliminar productos como la yema del huevo, mantequillas, algunos mariscos, vísceras de animales, la piel del pollo, grasas animales. Trata de usar para preparar comidas los aceites de maíz o de oliva. Incluir en tu dieta el consumo de pescados de agua fria como el atún, bacalao, salmón, con el ejercicio, creo que no tienes problemas, sigue así y trata de disminuir el estress.
Si estás consumiendo medicamentos, estos deben irse disminuyendo poco a poco hasta dejar de tomarlos, la primer semana sigue tomandolos como siempre, la segunda disminuye a la mitad y la tercera semana pueden eliminarse por completo (el jugo de aloe ayuda a desintoxicar el cuerpo de medicamentos).
Yo soy distribudora de estos productos y los recomiendo ampliamente, espero que me brindes tu ubicación para indicarte donde los puedes conseguir si estás interesado.
saludos cordiales.
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Doris gracias por las indicaciones de estos productos..yo tengo colesterol alto..necesito reducir el valor del mismo, por favor de eviarme donde puedo conseguir el Omega ..Aloe todo lo referente..al estos productos.
gracias
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Hola Carmen, no me indicas en que pais te encuentras, pero puedes visitar la página oficial de la compañía https://www.foreverliving.com seleccionas en la parte de arriba el país donde te encuentras y ahí podrá ver direcciones y teléfonos donde podrás comprar. Te aconsejo que si vas a consumir para tu propia salud, te inscribas para obtener descuentos (la inscripción no tiene ningún costo, no se paga membresía ni nada por el estilo y puede usar mi código 507-000-306-036). Una vez los comiences a consumir notarás la mejoría con tus problemas de salud. Si quieres mayor información sobre que productos consumir en tu caso en particular, puedes escribirme al correo adquim@gmail.com. Saludos cordiales
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estoy interesada ne los productos yo vivo en ca.
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hola me llamo blanca es la primera vez que me meto a chatear y estoy interesada en los productos de aloe vera me siento muy mal soy diabetica tengo el colesterol alto tambien thyroides , me dijo el doc que tengo neuropatia diabetica y sufro mucho de dolor de piernas y pies
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Estimada Blanca
Para tu diabetes debes consumir yacon en rodajas o extracto.
Para el colesterol extrato de cocona y carambola ( un vaso mediano diaro en ayunas.
Espero mejoria
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gracias por contestarme Rocio donde puedo conseguir el yacon no lo conosco ni la cocona y carambola yo vivo en san bernardino ca
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Hola Rocio como o en donde consigo el yacon y cocona ycarambola
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disculpame si no te dije si me haces el fabor de decirme pero me esta fallando la compu
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Hola, tengo el coleterol malo alto y también gastritis leve, necesito saber que alimentos se pueden conbinar para que no me afecte ninguna de las dos cosas?
Gracias
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hola vivo en argentina cordoba que es la cocona
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Hola José Luis:
La cocona es una fruta tropical, de origen peruano.La cual posee antioxidantes naturales. Si donde resides no puedesn conseguir esta fruta, puede reemplazarla por otra como arándanos, durazno o melocotón, frutillas,papaya, entre otras.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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que es cocona
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Prueben con la soja.
En los supermercados es muy fácil conseguir leches de/con soja, al menos en España.
los argentinos tampoco deberían tenerlo díficil, se cultiva muchísima soja allí
saludos y suerte con las dietas, yo no tengo ese problema pero mi pareja sí, yo he adaptado mi dieta por el bien de ella, espero que sus familiares tb lo hagan, en definitiva es un bien para todos
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En mi opinion personal seria muy bueno que la persona que recomienda cocona y carambola ,intentara por lo menos describirlas o dar una fruta que se le parezca ya que casi nadie las conce.
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hola quisiera saber acerca de la cocona y carambola pero nadie contesta y si alguien me puede decir acerca de las semillas de chia como las puedo tomar gracias
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hola blanca queria decirte que las semillas de chia las tenes que procesar una vez que se hagan polvo las guardas en un frasco . para tomarlas le pones una cucharada sopera del polvo de chia en un vaso con agua y al dia siguiente las tomas en ayuno espero que te sirva
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Hola tengo 17 años, y tengo el colesterol (malo) en 156 mg %, que puedo hacer para bajarlo? el unico beneficio que tengo es que NO TENGO SOBRE PESO, me gustaria q me contesten
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hola doris estoy interesada en los productos de forever tengo diabetes y colesterol alto yo vivo en clifornia
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Hola Blanca, te cuento que mucha gente que conozco ha logrado mantenerse bien con los productos de Forever en casos de diabetes, ya no tienen necesidad de consumir sus medicamente habituales para mantener normal la glucosa, prácticamente el consumo regular de estos productos rehabilita la función del páncreas, debes saber que la medicina química poco a poco va deteriorando riñones y otros organos, lo mismo sucede con los medicamentos para el colesterol, todos tienen efectos secundarios no muy buenos. Los productos de Forever son naturales, con muchas certificaciones internacionales de pureza y calidad que ayudan de verdad. Ahí en USA te será muy fácil conseguir los productos, puedes visitar la página oficial de la Compañía http://www.foreverliving.com seleccionar si deseas el idioma español, ahí te indican como comprar. Si necesitas mayor información de los productos que necesitas y sus dosis, puedes escribirme al correo adquim@gmail.com
Saludos
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hola estoy embarazada y tengo el colesterol y el triglicerio alto q hago
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betsymar los productos naturales Omnilife los pueden tomar todas las personas incluyendo embarazadas para mas informaciòn de los productos ve a la pagina http://www.omnilife.com o escribeme a mi correo mta.mdz@gmail.com para darte informacion mas directa
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Hola voy al gimnasio 6 veces a la semana por lo tanto tengo que alimentarme muy bien esta bien que consuma cuatro huevos al dia sin tener problemas de colesterol elevado gracias.
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Hola, esta bien que consuma cuatro huevos al dia sin tener un colesterol elevado ya que soy una persona deportista que va al gym ; por lo tanto debo alimertarme bien,gracias.
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hola mi nombre es marlon tengo el colesterol malo arriba delos 300 ase 6 meses que meestoy checando con el doctor medio pastillas de prabastatin y llevo una dieta balanseada pero nomas nome baja que me aconsejan
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hola me llamo clara i tuve 229 de colesterol mi padre murio de colesterol i mi madrea yo ahora mismo estoy fumando que rico mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm………
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mi opinión personal es que no se dejen engañar
hay infinidad de productos buenos para el colesterol, no traten de recurrir a aquellos que son más díficiles de encontrar y que solo se dan en determinadas regiones del globo.
ya lo comenté más arriba (que por cierto nadie me hizo caso), la soja es estupenda para este fin (y está referenciado en esta pagina, ver enlaces del final).
hay mucha gente dispuesta a lucrarse de los problemas de los demás, tengan mucho cuidado.
muchos comentarios (podría no ser el caso por supuesto) del tipo “yo conozco un producto X que me va muy bien” en realidad quieren decir “te lo vendo”
un saludo y a cuidarse todos
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tengo colesterol 238 mg/dl mujer de 73 años . quiero saber como hacer para bajarlo y si estoy en riesgo
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Bueno no te preocupes porque el porcentaje que tienes es minimo porque normal es 200. Mas bien te recomiendo que camines por lo menos 30 minutos de caminata, comas bastante verdura y frutas.Suerte
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tengo el colesterol alto 204 me mareo mucho y meduele la cabeza q puedo hacer y soy estitica xfa y grasia caracas … venezuela
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tengo colesterol malo 174, que puedo hacer.Contestarme Gracias
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tengo 12 años tengo el colesterol alto. mi pregunta es como bajo el colesterol
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tengo 10 años y tengo el coresterol en 300 como hago para bajarlo ayudenme porfavor me dicen que me puede dar un infartoo no quiero morirme..
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I guess that to receive the business loans from banks you should have a great motivation. However, one time I’ve received a bank loan, because I wanted to buy a building.
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